Ép. 4 part 2 Renforcer le centre et le dos, ouvrir la cage thoracique pour respirer mieux
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Ép. 4 part 2 Renforcer le centre et le dos, ouvrir la cage thoracique pour respirer mieux
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Dans cet épisode vous trouverez une pratique guidée visant à préparer le corps au pranayama, pratique du souffle maitrisé .
Focus ici sur
l'activation du bas du corps
le renforcement et l'assouplissement du dos, et des psoas
l'ouverture de la cage thoracique, la tonificationet la détente du diaphragme
l'assouplissement du haut du buste.
Et toujours synchronisation du mouvement sur le souffle.
Bonne pratique 🙏😉
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