La course à pied peut te transformer pour la vie.

Dans cet épisode avec Olivier Roy-Baillargeon, coach, formateur et membre de La Clinique du Coureur, on parle de :

👉 Philosophie du running

👉 Prévention des blessures

👉 Progressivité intelligente

👉 Psychologie de l’entraînement

👉 Physiologie essentielle pour coachs et coureurs

Mais surtout…

Pourquoi la course n’est pas qu’un sport.

C’est un mode de vie.

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Dans cet épisode, tu vas comprendre :

✅ Les 3 piliers du running : santé, exemplarité, accomplissement

✅ Pourquoi il se sent plus en forme à 40 ans qu’à 20 ans

✅ Pourquoi la plupart des débutants abandonnent trop tôt

✅ Comment éviter le piège du “tout ou rien”

✅ Comment gérer le volume sans se blesser

✅ Les 3 grandes zones d’intensité (endurance – seuil – VO2max)

✅ Pourquoi être “10× trop prudent” au début est une stratégie gagnante

✅ Comment construire une relation saine à la performance (et à Strava)

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Message central :

Le corps s’adapte à tout âge.

À condition que la charge soit progressive.

La vraie progression ne vient pas d’un pic de motivation.

Elle vient d’habitudes construites lentement.

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🔗 Site :

https://lacliniqueducoureur.com

📧 Email :

olivier.rb@lacliniqueducoureur.com

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🏃‍♂️ Tu veux courir sans te blesser ?

Si tu cours et que :

– Tu reprends après blessure

– Tu veux progresser intelligemment

– Tu veux comprendre ce que tu fais à l’entraînement

Alors commence par structurer.

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