¿Cómo sacar músculos?
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¿Cómo sacar músculos?
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El tema de hoy es cómo entrenar la fuerza de tus músculos para mejorar tu salud, y en particular la salud de tu corazón. Por supuesto que no es lo mismo un entrenamiento de fuerza para un fisicoculturista que para una abuelita de 88 años que nunca ha hecho ejercicio. En este episodio voy a centrarme en tres grupos diferentes: en primer lugar, en las personas sedentarias que quieren comenzar a entrenar, en segundo lugar, en adultos mayores, y en tercer lugar, en personas con enfermedad cardíaca.
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