Richtig meditieren lernen mit den geführten Meditationen von Audioteka!

• Teil 1: Suche nach der inneren Ruhe und Achtsamkeit im Hier und Jetzt,
• Umfangreiches Meditation-Trainingsprogramm exklusiv von Audioteka,
• Insgesamt 90 Unterrichtseinheiten für Anfänger und Fortgeschrittene.

Meditation ist eine auf Achtsamkeit und Gehirntraining basierte Technik, bei der man lernt, mit seinen Gedanken und Gefühlen konstruktiv umzugehen. Durch die Versenkung nach Innen erlangt man mehr Gelassenheit, Entspannung und Gesundheit. Hörbücher "Projekt Meditationen" von Audioteka bilden ein vollständiges Meditationstraining, das auf Achtsamkeitsübungen, bei den der Praktizierende von einem Lehrer geführt wird. Damit fällt es vor allem den Anfängern, die ersten Schritte gen innerer Ruhe zu machen.

Klar formulierte Ansagen der geleiteten Meditationen erlauben dem Zuhörer, leicht in einen Entspannungszustand zu kommen. Die Übungen des bewussten Atmens und Visualisierungen helfen dem Praktizierenden, den Zustand einer vollen Konzentration und Achtsamkeit zu erreichen, wodurch der Geist beruhigt wird. Diese geführten Meditationen zum Download helfen dabei, seelische Anspannung zu reduzieren, Konzentration zu steigern, Kreativität zu wecken sowie aufmerksamer und achtsamer zu leben.