Les cahiers Dr.Good, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.

Le sucre est devenu l'ennemi numéro 1 de la santé. Hautement addictif, il est partout : depuis le petit carré innocemment plongé dans notre café, jusqu'aux charcuteries et plats préparés. On sait qu'on en mange trop, et pourtant... La bonne nouvelle ? En adoptant de petits changements progressifs, on peut réduire sa consommation sans faire une croix sur la gourmandise !

Dans ce cahier, on vous donne :

• Les clés pour comprendre l'action du sucre sur notre organisme, démêler les bons sucres des mauvais, se familiariser avec l'index glycémique (IG)...
• Les conseils pour éviter les pièges sucrés et débusquer les sucres cachés, en faisant mieux ses courses et en décodant les étiquettes des produits.
• Les coups de pouce pour se déshabituer du sucre : toutes les alternatives au sucre et les bons réflexes pour éviter les pulsions.
• Un programme sur 7 jours avec des menus healthy et des astuces en fonction de son profil : accro au sucre, victime des sucres cachés, ou plutôt bec salé amateur de féculents.

Table des matières :

L'autodiagnostic : Vous en êtes où avec le sucre ? ;

Partie 1 : Le sucre, de quoi on parle ? ;

• Chapitre 1 : Il n'y a pas un sucre, mais des sucres ;
• Chapitre 2 : Pourquoi le sucre est-il devenu l'ennemi de notre santé ? ;
• Chapitre 3 : On a tout à gagner à limiter le sucre ;

L'ordonnance santé ;

Partie 2 : Le coaching de DrGood ! ;

• Chapitre 1 : On ouvre l'oeil en faisant ses courses ;
• Chapitre 2 : On apprend à moins (et mieux) sucrer ;
• Chapitre 3 : On passe à l'action ! ;
• Chapitre 4 : Votre programme selon votre profil ;

L'ordonnance santé ;

On se revoit dans 6 mois.