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Mindfulness camminando
- Tecnica guidata
- Letto da: Irene Forti
- Durata: 54 min
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Mindfulness camminando
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Sintesi dell'editore
Con questa tecnica guidata impari a portare la tua presenza mentale e la tua consapevolezza esclusivamente sul qui e ora del tuo camminare. Avere piena consapevolezza del camminare significa, come dice Ilios Kotsou, "essere pienamente coscienti del movimento del nostro corpo nel momento stesso in cui camminiamo" e significa anche essere pienamente coscienti della propria presenza nel momento presente, con tutto il corpo, tutti i muscoli, tutta la percezione, interna ed esterna. Con questa tecnica addestri infatti sia la percezione interna del tuo corpo, sia la percezione esterna dell'ambiente in cui ti trovi.
With this guided technique, learn to carry your mindfulness and your awareness only in the here and now of your walk. Being fully aware of walking means, says Ilios Kotsou, to "be fully aware of the movement of our body as soon as we walk". It also means being fully aware of your presence in the present moment, with the whole body, every muscle, the whole perception, internal and external. With this technique, it is the internal perception of your body and the external perception of the environment in which you are.
Cosa pensano gli ascoltatori di Mindfulness camminando
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cinzia
- 14/01/2018
Mindfulness in pratica
Era da tempo che volevo avvicinarmi alla mindfulness, avevo letto alcuni libri e avevo partecipato, occasionalmente ad alcuni incontri ma come metterla in pratica nel quotidiano? Non ne ero capace, da sola. Questa serie di audiolibri ha finalmente risolto il mio problema! Veramente ottima guida vocale per trarre tutti i benefici di questa tecnica!
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4 persone l'hanno trovata utile
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 08/11/2018
Fantastico
Facendo questo esercizio mi sono resa conto quante volte lo facevo senza la... consapevolezza. Anzi, senza sapere che questo che faccio è proprio la consapevolezza. Molto bello e anche la voce narrante piacevole.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Valentina
- 30/04/2021
Istruzioni guidate
Una meditazione che ti segue passo passo nell'esperienza. Ottima per chi inizia prendere confidenza con la meditazione.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Luca Novelli
- 06/03/2019
Esercizio all altezza delle aspettative
F I r i t u h t u u u. Fg e y u
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1 persona l'ha trovata utile
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Generale3 out of 5 stars
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Lettura2 out of 5 stars
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Storia2 out of 5 stars
- Antonella Ghilino
- 13/10/2020
interessante ma migliorabile
lettura soporifera. Contenuto interessante, ma non eccezionale. Mi aspettavo qualcosa di meglio : deludente nell'insieme.
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