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Mindfulness Qui e Ora
- Allenarsi al benessere
- Letto da: Valentina Veratrini
- Durata: 1 ora e 27 min
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Sintesi dell'editore
Un'introduzione alla Mindfulness: sette meditazioni guidate per praticare in autonomia, rigenerando la mente e allineandola al corpo. E una poesia finale, "Scritto sulla sabbia", di Herman Hesse: un invito forte e sincero a conciliarsi con la natura impermanente delle cose e a far tesoro di tutto ciò che ci circonda qui e ora.
- Meditazione sul respiro e sul corpo,
- Body scan,
- Meditazione di movimento consapevole,
- Meditazione su suoni e pensieri,
- Meditazione di amichevolezza,
- Tre minuti di pausa,
- Meditazione sulla cioccolata ed esercizio di gratitudine delle dieci dita,
- "Scritto sulla sabbia" (Herman Hesse).
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Cosa pensano gli ascoltatori di Mindfulness Qui e Ora
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- sabrina o.
- 30/09/2021
Molto utile, piacevole, fatto in modo chiaro
Mi è piaciuto molto, l'ho trovato molto più chiaro e utile di altri testi
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Antonio B
- 28/11/2021
Utile
la narratrice ottima, contenuto spiegato bene in poco tempo, e soprattutto gli esercizi utili per mettere in pratica la mind fulness
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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Generale3 out of 5 stars
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Lettura3 out of 5 stars
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Storia3 out of 5 stars
- DAGHINE
- 15/04/2020
Bello ma non bellissimo
Mah 😜 Si dai insomma si tratta del solito libro di meditazione ne più ne meno
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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3 persone l'hanno trovata utile