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Mindful Eating
- Nutrire la mente, nutrire il corpo
- Letto da: Valentina Veratrini
- Durata: 3 ore e 37 min
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Sintesi dell'editore
Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora. Allenarsi al benessere" e "Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé.
Il Mindful eating nasce dalla Mindfulness per per ri-apprendere a nutrirci in modo sano e completo. Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo. Non si tratta nemmeno di dimagrire o di prender peso, ma di ri-avvicinarci all'esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l'organismo.
Un po' di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare da subito, in autonomia!
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Cosa pensano gli ascoltatori di Mindful Eating
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Generale3 out of 5 stars
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Lettura1 out of 5 stars
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Storia3 out of 5 stars
- Mara
- 15/02/2021
mindful eating
personalmente mi ha dato enormemente sui nervi la narratrice, soprattutto quando spiega gli esercizi per verificare il tipo di fame, e mi ha talmente spazientito che a poco dalla fine ho mollato. pratico mindfullness ed ho già ascoltato diversi audio, ma questo davvero per me è insopportabile. i concetti espressi li trovo decisamente interessanti e li approfondirò, magari con qualche altro autore.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Alice Luidelli
- 30/04/2020
sperimentare la consapevolezza mangiando
per quanto gli argomenti riguardanti la mindful siano abbastanza conosciuti e macinati questo approccio legato al cibo è stato interessante e stimolante per la sua facilità di sperimentazione, data la quotidiana routine con il cibo.
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1 persona l'ha trovata utile
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Francesca
- 28/04/2020
Interessante
Libro dagli spunti interessanti. Buona la lettura. Testo scorrevole. Capitoli con meditazione e capitoli con esercizi
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Generale5 out of 5 stars
- Cliente Kindle
- 18/08/2022
molto utile...
... stavo seguendo un gruppo a pagamento, su fb, ma ogni passo sembrava molto lenta...finché un giorno mi sono detta: prendiamo il primo libro che capita.
E stata la scelta giusta, ho fatto passi da gigante in una settimana. Mi è piaciuto tanto... il modo di spiegare è raccontare gli esercizi, le meditazioni. Semplice, concreto. me lo salverò ed ogni tanto ritornerò a sentirlo. Consigliato.
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Generale3 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- DAGHINE
- 15/04/2020
Interessante
Mangiare è uno degli atti più intimi e sensuali per nutrire il cuore…e se il cuore non è sazio continuo a mangiare
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Giulia Paladino
- 02/04/2024
interessante dall'inizio alla fine
ho apprezzato il contenuto che risulta complementare ad altre letture di mindfulness eating, esempio La Gioia di Mezzo Biscotto e altri.. interessante il tema, bene espresso, delle sensazioni di fame in tutte le parti del corpo. Belle le ultime meditazioni. sicuramente lascia degli ottimi spunti. l'unica nota è che ho dovuto rallentare la lettura a una velocità 0.9x, ovvero un filo più lento di quella naturale, perché io la reputavo troppo veloce e quindi difficile da seguire. le meditazioni invece le ho riportate a 1x, perché già più lente di suo.
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Generale2 out of 5 stars
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Lettura2 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Valeria r.
- 23/02/2021
mindful eating
i contenuti sono carini ed interessanti. la voce narrante è davvero fastidiosa però, ammetto che ad un certo punto non avevo troppa voglia di finirlo, ma appunto il contenuto non è da buttare.
lo riascolterò? forse no, penso esistano libri su questo tema che meritino di più.
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Generale2 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia2 out of 5 stars
- Simone D'Ignoti Parenti
- 28/12/2022
Utile ma non troppo.
Sarà che non è libro che ascolto che riguarda questo argomento ma l'ho trovato ripetitivo.
Nozioni base e consigli che trovi facilmente con qualche ricerca su Google. Non lo rileggerei.
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