Ascolta ora gratuitamente con il tuo abbonamento Audible

Dopo 30 giorni, 9,99 €/mese. Cancella quando vuoi.
Ascolta senza limiti migliaia di audiolibri, podcast e serie originali
Disponibile su ogni dispositivo, anche senza connessione
9,99 € al mese, cancelli quando vuoi
Le 4 Dita copertina

Le 4 Dita

Di: Massimiliano Varrese
Letto da: Massimiliano Varrese
Iscriviti ora

Dopo 30 giorni, 9,99 €/mese. Cancella quando vuoi.

Acquista ora a 2,95 €

Acquista ora a 2,95 €

Paga usando carta che finisce per
Confermando il tuo acquisto, accetti le Condizioni d'Uso di Audible e ci autorizzi ad addebitare il costo del servizio sul tuo metodo di pagamento preferito o su un altro metodo di pagamento nei nostri sistemi. Per favore, consulta la nostra Informativa sulla Privacy qua.

I fan di questo titolo hanno amato anche...

Il Tao della sveglia copertina
Meditazioni per il Sentiero di Luce. L'onda di luce copertina
Visualizzazioni per guarire - Appunti di viaggio copertina
Respirare con i chakra copertina
Autoipnosi per potenziare la creatività copertina
Autosuggestione copertina
Il Segreto. Concentra l’energia del pensiero sul tuo obiettivo copertina
Autoipnosi per la concentrazione copertina
Diventa Chakra Master copertina
Corso di SyncWave® copertina
Il Viaggio dell’Eroe per la tua crescita personale copertina
Crea la tua ricchezza con le credenze subconscie copertina
Migliora le tue performance esprimendo te stesso copertina
Trilogia Huna copertina
Il mio prontuario di Naturopatia copertina
Public speaking copertina

Sintesi dell'editore

La serie "Dime T.O.T.®" ti propone le migliori tecniche guidate del Training Olistico Totale®, il metodo di self-coaching, mindset e crescita personale ideato da Massimiliano Varrese.

Il T.O.T.® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l'ansia da prestazione, le paure e l'agitazione prima di una qualunque performance. Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell'ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance - sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera.

Con questo esercizio imparerai a riportare la respirazione a livello diaframmatico, come fanno i bambini nella culla. Questo movimento diaframmatico ti aiuta a sbloccare la rigidità addominale, massaggiare così gli organi interni, allentare la tensione, riprendere coscienza e padronanza della respirazione naturale e metterla in atto, controllandola, nei momenti di forte stress e ansia da prestazione. Seguire il respiro significa seguire ciò che il corpo sente di fare e sciogliere le tensioni.

©2019 Area51 Publishing (P)2019 Area51 Publishing

Cosa pensano gli ascoltatori di Le 4 Dita

Valutazione media degli utenti. Nota: solo i clienti che hanno ascoltato il titolo possono lasciare una recensione
Generale
  • 2 out of 5 stars
  • 5 stelle
    0
  • 4 stelle
    1
  • 3 stelle
    1
  • 2 stelle
    0
  • 1 stella
    3
Lettura
  • 2 out of 5 stars
  • 5 stelle
    0
  • 4 stelle
    1
  • 3 stelle
    1
  • 2 stelle
    0
  • 1 stella
    3
Storia
  • 2 out of 5 stars
  • 5 stelle
    1
  • 4 stelle
    0
  • 3 stelle
    1
  • 2 stelle
    0
  • 1 stella
    3

Recensioni - seleziona qui sotto per cambiare la provenienza delle recensioni.

Ordina per:
Filtra per:
  • Generale
    1 out of 5 stars
  • Lettura
    1 out of 5 stars
  • Storia
    1 out of 5 stars
Immagine del profilo di Karmi
  • Karmi
  • 07/08/2019

non adatto a chi soffre di misofonia

La voce del narratore è una tortura per chi soffre di misofonia. La narrazione è lenta, i primi capitoli davvero pesanti. Ho fatto una gran fatica a finire l'ascolto.

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.

Hai valutato questa recensione!

Hai segnalato questa recensione!

  • Generale
    4 out of 5 stars
  • Lettura
    4 out of 5 stars
  • Storia
    5 out of 5 stars
Immagine del profilo di Nichel
  • Nichel
  • 16/09/2019

ottimo prima di addormentarsi

perfetto prima di addormentarsi, ma anche per rilassarsi in qualunque momento della giornata. buon ascolto!

Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.

Hai valutato questa recensione!

Hai segnalato questa recensione!