• L'arte di non amareggiarsi la vita

  • Le chiavi del cambiamento psicologico attraverso la terapia cognitiva
  • Di: Rafael Santandreu
  • Letto da: Paolo De Santis
  • Durata: 6 ore e 30 min
  • Versione integrale
  • Data di pubblicazione: 08 01 2019
  • Lingua: Italiano
  • Editore: Salani
  • 4.5 out of 5 stars (72 recensioni)
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Sintesi dell'editore

Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero catastrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenità: soffriamo di "terribilite".

I pensieri negativi sono spesso frutto di credenze irrazionali, prima fra tutte quella che per essere felici "abbiamo bisogno" di soddisfare una serie di requisiti: avere un partner, un lavoro, una casa di proprietà, una vita comoda, godere di buona salute... Siamo esigenti con noi stessi, con gli altri e con la vita: soffriamo di "necessitite".

Ricorrendo ad aneddoti ricavati dalla propria storia personale e dall'esperienza terapeutica, Rafael Santandreu ci mostra come, con l'aiuto della psicologia cognitiva, si può imparare a contrastare la "necessitite" e la "terribilite", smettere di angosciarsi e raggiungere una soddisfacente stabilità emotiva.

©2013 Vallardi (P)2019 Adriano Salani Editore

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Storia

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  • Marco78
  • 11 03 2019

wow

eccezionale , ottimi suggerimenti e innovazioni per la propria vita . lo consiglio vivamente. marcoz

1 su 1 utenti hanno ritenuto utile questa recensione

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  • Fara Lucca
  • 10 03 2019

Interessante e trasversale a teorie statiche!

Narrazzione chiara lineare e piena di esempi esaurienti . Invita all'ascolto in modo tranquillo e stimolante

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  • Cliente Amazon
  • 05 03 2019

Niente è una necessità.

Non ho assolutamente gradito questo libro e non mi pare che insegni assolutamente nulla. L'autore continua a ripetere che a parte cibo e acqua, nulla è una necessità per cui non vale la pena angosciarsi per nulla.
Che approccio semplicistico.

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  • R.Coletti
  • 18 02 2019

Troppo veloce

Mi é piaciuto molto questo audiolibro e trovo lasci spazio ad una bella analisi interiore. Concetti interessanti, spiegati con semplicità e ripetuti nei capitoli. unica pecca, la lettura é troppo veloce per un libro così. Non riuscivo quasi a capire quando un capitolo era finito. Alcuni concetti devono essere affrontati con più respiro.

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  • Rob rob
  • 15 02 2019

Semplice e fondamentale

Dal mio punto di vista qui è spiegato, nella sua semplicitá, il vero e a tratti banale punto di vista maturo sull'esistenza. Cosí come è semplice essere felici, è assai facile non esserlo ed è utile capire, sentire, ri-sentire e capire ancora come ci roviniamo da soli le giornate. Dobbiamo imparare a disinnescare le reazioni emotive esagerate, cambiare certe nostre opinioni rigide, le idee di realizzazione e successo auto-imposte. Accettarci cosí come siamo e aprirci con gioia alle nostre reali possibilitá, soprattutto emotive.
Questo davvero ci servirá sempre: in salute e in malattia.
Un grazie all'autore.

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  • laura viviano
  • 04 02 2019

Testo utilissimo

Un libro veramente utile, istruttivo e interessante. Consigliatissimo a chi vuole liberarsi da paure e limiti

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  • Marco
  • 04 02 2019

Utile

Molti consigli utili e idee interessanti in questo manuale di psicologia pratica. Buona l’interpretazione del narratore. Consigliato soprattutto a chi vorrebbe migliorare alcuni aspetti esteriori della sua vita.

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  • francesco tabbita
  • 03 02 2019

manuale di vita

molto interessante, aiuta a capire e indica come risolvere molte nostre fobie quotidiane.
Anche se pensiamo di star bene il libro risulta una guida interessante per poter costruire quotidianamente la nostra felicità.

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  • Stella
  • 29 01 2019

ottimo testo

mi sento di dire che é un ottimo testo da cui trarre seria ispirazione. buona lettura. ottimo insegnamenti.

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  • Gianluca
  • 28 01 2019

Sicuramente un buon punto di partenza.

L’approccio basato sulla reazione agli eventi della vita mi sembra pratico e risolutivo.
Ho sempre rifiutato la psicanalisi, la paura di indagare sul mio passato per scoprire chissà cosa mi ha sempre frenato. Ho scoperto grazie a questo libro il modo di reagire alle cose e cambiare l’approccio alla vita a prescindere dal mio trascorso. É stato il punto di partenza per iniziare un percorso di psicologia cognitiva-comportamentale che affronto con serenità ed entusiasmo. L’entusiasmo di chi sa che si può cambiare per godere della vita.