L'arte di non amareggiarsi la vita

Le chiavi del cambiamento psicologico attraverso la terapia cognitiva
Letto da: Paolo De Santis
Durata: 6 ore e 30 min
4,6 out of 5 stars (193 recensioni)
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Sintesi dell'editore

Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero catastrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenità: soffriamo di "terribilite".

I pensieri negativi sono spesso frutto di credenze irrazionali, prima fra tutte quella che per essere felici "abbiamo bisogno" di soddisfare una serie di requisiti: avere un partner, un lavoro, una casa di proprietà, una vita comoda, godere di buona salute... Siamo esigenti con noi stessi, con gli altri e con la vita: soffriamo di "necessitite".

Ricorrendo ad aneddoti ricavati dalla propria storia personale e dall'esperienza terapeutica, Rafael Santandreu ci mostra come, con l'aiuto della psicologia cognitiva, si può imparare a contrastare la "necessitite" e la "terribilite", smettere di angosciarsi e raggiungere una soddisfacente stabilità emotiva.

©2013 Vallardi (P)2019 Adriano Salani Editore

Cosa pensano gli ascoltatori di L'arte di non amareggiarsi la vita

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  • Gianluca
  • 28/01/2019

Sicuramente un buon punto di partenza.

L’approccio basato sulla reazione agli eventi della vita mi sembra pratico e risolutivo. Ho sempre rifiutato la psicanalisi, la paura di indagare sul mio passato per scoprire chissà cosa mi ha sempre frenato. Ho scoperto grazie a questo libro il modo di reagire alle cose e cambiare l’approccio alla vita a prescindere dal mio trascorso. É stato il punto di partenza per iniziare un percorso di psicologia cognitiva-comportamentale che affronto con serenità ed entusiasmo. L’entusiasmo di chi sa che si può cambiare per godere della vita.

2 people found this helpful

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  • Marco78
  • 11/03/2019

wow

eccezionale , ottimi suggerimenti e innovazioni per la propria vita . lo consiglio vivamente. marcoz

1 person found this helpful

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  • daniela
  • 16/07/2020

Un libro uiile e piacevole

È un libro davvero piacevole che suggerisce con pratiche indicazioni come affrontare meglio le difficoltà della vita. Ne consiglio l ascolto perché si trovano spunti molto pratici ed utili. Il narratore aggiunge brio e rende scorrevole argomenti che sulla carta potrebbero risultare meno accessibili

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  • Roberto
  • 30/05/2020

Straordinario!!!!!

Assolutamente da ascoltare con attenzione e senza distrazioni!!! veramente grande su tutto!!!! Grazie grazie grazie dott.Santandreu

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  • Jen
  • 02/05/2020

Superficiale e sminuente

Mi sorprendo di questo libro e di come questo psicologo riesca ad aiutare gli altri con la sua filosofia spiccia e a buon mercato. Tanti aneddoti ma non sempre azzeccati. Peccato anche per la narrazione che aggiunge un tono banale.

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  • Utente anonimo
  • 20/04/2020

Eccezionale!

Un libro molto interessante, di facile comprensione e molto di aiuto per capire la vita

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  • Alessio
  • 15/04/2020

Ottimo libro

Ottimo libro. In esso vengono affrontate le principali nevrosi attraverso la razionalizzazione delle reazioni irrazionali della mente.

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  • Cliente Amazon
  • 20/02/2020

Illuminante

Ho trovato i contenuti innovativi e molto d'aiuto, controcorrente rispetto ai soliti manuali di crescita personale. Ottima anche la lettura, piacevole e con una nota ironica che si accorda molto bene.

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  • Mary
  • 28/12/2019

Ti cambia la vita

Tutti dovrebbero ascoltare questo audiolibro. Eccezionale. Interprete perfetto. Nessuna fatica nel finirlo. Libro illuminante e rassicurante, ti porta a renderti conto di cosa è davvero importante nella vita.

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  • Cliente Amazon
  • 17/12/2019

Ottimo

È stato un piacere ascoltarlo, offre un punto di vista alternativo e molto interessante. Davvero utile.