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Sintesi dell'editore

Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero catastrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenità: soffriamo di "terribilite".

I pensieri negativi sono spesso frutto di credenze irrazionali, prima fra tutte quella che per essere felici "abbiamo bisogno" di soddisfare una serie di requisiti: avere un partner, un lavoro, una casa di proprietà, una vita comoda, godere di buona salute... Siamo esigenti con noi stessi, con gli altri e con la vita: soffriamo di "necessitite".

Ricorrendo ad aneddoti ricavati dalla propria storia personale e dall'esperienza terapeutica, Rafael Santandreu ci mostra come, con l'aiuto della psicologia cognitiva, si può imparare a contrastare la "necessitite" e la "terribilite", smettere di angosciarsi e raggiungere una soddisfacente stabilità emotiva.

©2013 Vallardi (P)2019 Adriano Salani Editore

Altri titoli dello stesso

Cosa pensano gli ascoltatori di L'arte di non amareggiarsi la vita

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  • Gianluca
  • 28/01/2019

Sicuramente un buon punto di partenza.

L’approccio basato sulla reazione agli eventi della vita mi sembra pratico e risolutivo.
Ho sempre rifiutato la psicanalisi, la paura di indagare sul mio passato per scoprire chissà cosa mi ha sempre frenato. Ho scoperto grazie a questo libro il modo di reagire alle cose e cambiare l’approccio alla vita a prescindere dal mio trascorso. É stato il punto di partenza per iniziare un percorso di psicologia cognitiva-comportamentale che affronto con serenità ed entusiasmo. L’entusiasmo di chi sa che si può cambiare per godere della vita.

2 people found this helpful

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  • Marco78
  • 11/03/2019

wow

eccezionale , ottimi suggerimenti e innovazioni per la propria vita . lo consiglio vivamente. marcoz

1 person found this helpful

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  • Concetta Vasta
  • 09/06/2021

ottimo!

un manuale agile, leggero ma incredibilmente utile per migliorare l'approccio ai problemi di ogni giorno e soprattutto per governare al meglio i cattivi pensieri. a volte forse un po' riduttivo ma coglie pienamente nel segno, se l'obiettivo è quello di farci riflettere sul fatto che possiamo essere più felici, se cominciamo a pensare in modo diverso.
ottima lettura.

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  • Utente anonimo
  • 13/04/2021

fantastico!!

È un libro meritevole! Si impara a prendere la vita con leggerezza, a capire quanto esageriamo con le nostre manie e paure, quanto sia bella e duratura la nostra vita, nonostante le avversità. Consigluatissimo!

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  • Claudia
  • 05/04/2021

Mah

Leggo abitualmente libri di auto aiuto, a volte sono efficaci o quantomeno rasserenanti.
Qui l’autore continua a dire che basta avere un riparo dalla pioggia e qualcosa da mangiare , non bisogna desiderare altro e proprio non riesco a mandarla giù, per molti motivi. Staremmo ancora nelle caverne, per esasperare la risposta. Inoltre ho interrotto quando ha narrato con grande serenità che se a casa di suo padre c’erano troppi cani o gatti, invece magari di lasciarli liberi provvedeva a sbatterli contro al muro fino ad ucciderli “così ci abituiamo al fatto che la morte è naturale”.

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  • Laura
  • 30/12/2020

Tutto sommato consigliato

Nonostante trovi alcune riflessioni di Santandreu un po’ semplicistiche, penso che nel complesso si tratti di un buon libro per ridimensionare le proprie ansie e fissazioni. Mi sono rispecchiata nella “persona affetta da terribilite” e, al termine di questo libro, mi sento di percepire la realtà in modo diverso e di affrontare tutto con più “sportività”. Vedremo se i consigli di Santandreu avranno presa su di me anche nei prossimi mesi, ma ovviamente dipenderà anche da me. Nel complesso lettura consigliata che,più avanti, probabilmente rifarò per fare più mie certe sue riflessioni.

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  • daniela
  • 16/07/2020

Un libro uiile e piacevole

È un libro davvero piacevole che suggerisce con pratiche indicazioni come affrontare meglio le difficoltà della vita. Ne consiglio l ascolto perché si trovano spunti molto pratici ed utili. Il narratore aggiunge brio e rende scorrevole argomenti che sulla carta potrebbero risultare meno accessibili

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  • Roberto
  • 30/05/2020

Straordinario!!!!!

Assolutamente da ascoltare con attenzione e senza distrazioni!!! veramente grande su tutto!!!! Grazie grazie grazie dott.Santandreu

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  • Jen
  • 02/05/2020

Superficiale e sminuente

Mi sorprendo di questo libro e di come questo psicologo riesca ad aiutare gli altri con la sua filosofia spiccia e a buon mercato.
Tanti aneddoti ma non sempre azzeccati.
Peccato anche per la narrazione che aggiunge un tono banale.

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  • Utente anonimo
  • 20/04/2020

Eccezionale!

Un libro molto interessante, di facile comprensione e molto di aiuto per capire la vita