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Change Your Schedule, Change Your Life copertina

Change Your Schedule, Change Your Life

Di: Dr. Suhas Kshirsagar, Michelle Seaton, Deepak Chopra - foreword
Letto da: Lesa Lockford
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Sintesi dell'editore

It's not you; it's your schedule. Does it sound like magic? It's not. We've all heard of circadian rhythms - those biological processes that give us jet lag and make us night owls or early birds.

But few of us know just how profoundly these diurnal patterns affect our overall health. Bad habits - like skipping meals, squeezing in workouts, working late into the night and then trying to catch up on sleep during the weekend - disrupt our natural cycles. A growing body of research on chronobiology reveals just how sensitive the human body is to these rhythms all the way down to the genetic level.

Our clock genes control more than we realize, and small changes can make the difference between battling our bodies and effortlessly managing weight, sleep, stress, inflammation, and more. Marrying ancient Ayurvedic wisdom with the latest scientific research, this holistic step-by-step 30-day plan provides the tools - and the schedule - you need to transform your life.
©2018 Dr. Suhas Kshirsagar and Michelle D. Seaton (P)2018 Dreamscape Media, LLC
Disturbi del sonno Perdita di peso e il controllo del peso Igiene e vita sana
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Immagine del profilo di Luca Capparelli
  • Luca Capparelli
  • 25/07/2021

encourages you to really improve

the audio book was great, it leads you to a better lifestyle and better knowledge of your body

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