S12E6: Tired All Day, Wide Awake at Night: Morning Light and Your MS Sleep
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S12E6: Tired All Day, Wide Awake at Night: Morning Light and Your MS Sleep
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A proposito di questo titolo
You're exhausted all day. Then you finally crawl into bed and you're wide awake. Maybe it's the bathroom trips, the muscle spasms, the hot flashes, or the 2am hamster wheel of what-ifs. In this episode, with the clocks just turned back and darker mornings ahead, I'm sharing why better sleep with MS actually starts in the morning.
I walk through how your body clock works, why winter makes it harder, and how to figure out what's really waking you up. I also share a personal story about how much our emotions affect our sleep. You'll leave with one small step you can start tomorrow morning.
Links are on the blog at alenebrennan.com/blog.
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