Correr em alta intensidade pode fazer perder massa muscular? copertina

Correr em alta intensidade pode fazer perder massa muscular?

Correr em alta intensidade pode fazer perder massa muscular?

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Um ouvinte de 64 anos conta que faz musculação e corre de 20 a 25 quilômetros por semana. Durante as corridas, a frequência cardíaca chega a 160 ou 165 batimentos por minuto, e ele pergunta se treinar nas zonas 4 e 5 pode prejudicar a massa muscular ou se seria melhor correr na zona 2. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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