Fuel the Damn Workout — Eating for Performance & Recovery
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Fuel the Damn Workout — Eating for Performance & Recovery
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Are you training hard but not seeing the results you want? Maybe the problem isn't your workout, it's how you're fuelling it. This week, we're building on our last conversation with dietitian Debora Sloan, RD to talk about eating for performance, building muscle, and recovering properly. Is working out fasted actually beneficial? Do you really need electrolytes, or is plain old water enough? And what should you be eating before and after a workout? We break down the science, bust a few nutrition myths, and talk about why eating less isn't always better. Because if you're going to work your ass off at the gym, you might as well feed those muscles!
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