Tu culpabilises de "trop ruminer" une conversation qui date de plusieurs jours, en te disant que t'as juste pas trouvé les bons mots sur le moment ? Dans cet épisode, je pars d'une scène très concrète : un appel, une colère qui monte fort, et puis plus rien. Le corps qui coupe le son d'un coup, comme si plus rien ne pouvait sortir.

Je décortique ce qui se joue vraiment dans ce genre de moment, pourquoi certaines émotions restent bloquées au lieu d'aller jusqu'au bout, et pourquoi c'est exactement ça qui alimente la rumination après coup. Spoiler : c'est pas un problème de répartie.

Je m'appuie aussi sur une scène vécue en coaching, celle d'une personne qui a l'habitude d'attendre le bon moment pour dire les choses importantes, et où, pour une fois, quelque chose s'est passé différemment.

De quoi repenser complètement ce que veut dire "se réguler" émotionnellement, et pourquoi ce n'est jamais une histoire de courage ou d'absence de peur.

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On se retrouve très vite dans le prochain épisode.
D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚

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