Kaffee und Schlaf: Warum dein erster Kaffee morgens alles entscheidet

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Kaffee und Schlaf: Warum dein erster Kaffee morgens alles entscheidet

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Wann trinkst du deinen ersten Kaffee morgens? Direkt nach dem Aufstehen? Dann könnte das der Grund sein, warum du mittags wieder müde wirst – und abends nicht schlafen kannst. In dieser Folge erklärt Rainer Langguth die Cortisol Awakening Response: Dein Körper produziert jeden Morgen einen natürlichen Energieschub – und Kaffee zu früh zu trinken sabotiert genau diesen Mechanismus. Du erfährst: • Was die Cortisol Awakening Response ist und warum sie entscheidend ist • Warum Kaffee direkt nach dem Aufwachen deinen natürlichen Weckmechanismus schwächt • Warum du 90 Minuten nach dem Aufstehen warten solltest • Wie Koffein deinen Tiefschlaf sabotiert – auch wenn du es nicht merkst • Was Andrew Huberman (Stanford) über Kaffee und Schlaf sagt Koffein-Typ Quiz (kostenlos, 2 Minuten): https://coffeesense.de CoffeeSense Kurs (47 €): https://digistore24.com/product/708642 Koffein-Typ-Guide PDF (kostenlos): https://coffeesense.de/downloads/koffein-typ-guide.pdf Erwähnt: Andrew Huberman / Cortisol Awakening Response (Stanford University)

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