Die 5 wichtigsten Trainingsprinzipien für Hyrox Training
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Die 5 wichtigsten Trainingsprinzipien für Hyrox Training
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www.hyrunning.de
In dieser Folge des Highrunning Podcasts teilt Alexander Meisolle wertvolle Einblicke in das richtige Training für Hyrox und Ausdauerwettkämpfe. Er erklärt, wie man Trainingsprinzipien effektiv anwendet, um Fortschritte zu erzielen und Plateaus zu überwinden.
Hyrox, Ausdauertraining, Trainingstipps, Schwellentraining, VO2 Max, Trainingssteuerung, Lauftechnik, Fettstoffwechsel, Regeneration, Coaching
key topics
Trainingssteuerung und -planung für Hyrox
Bedeutung von Zone 2 und Schwellentraining
Vermeidung von Übertraining und Stagnation
Effektives Intervall- und VO2 Max-Training
Mentale Resilienz im Training
Chapters
00:00 Einführung und Dankbarkeit
03:29 Intelligente Trainingssteuerung
06:14 Die Bedeutung der Trainingssteuerung
09:08 Zone 2 Training: Die Basis für Ausdauer
12:32 Optimierung des Fettstoffwechsels
15:20 Threshold Training: Arbeiten an der Schwelle
24:48 Schwellentraining im Laufen
30:56 Struktur und Progression im Training
36:30 EMOM und seine Vorteile
39:22 M-RAPs und Schipper Workouts
44:08 VO2 Max Training und Intervalltraining
46:34 Individuelle Trainingsplanung und Coaching