Episodio n:160 - Pratica del respiro triangolare tonificante
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Episodio n:160 - Pratica del respiro triangolare tonificante
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Questa pratica può esserci utile quando ci sentiamo stanchi, fiacchi, con un basso livello di energia ed abbiamo bisogno di attivarci, di sentirci un po' più svegli, un po' più forti.
A differenza della pratica del respiro triangolare calmante (episodio N.148) dove si enfatizza la fase dell'espirazione, qui si porta maggiore enfasi sull'inspirazione.
Dopo aver inspirato si trattiene l'aria all'interno del corpo per alcuni secondi prima di lasciarla andare.
MARIA MICHELA ALTIERO Psicologa Mindfulness Trainer
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