EP49｜快樂減肥法：點解減肥總係失敗？營養學家拆解三大關鍵
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EP49｜快樂減肥法：點解減肥總係失敗？營養學家拆解三大關鍵
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大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今集我同大家分享點解傳統減肥法咁易失敗，同埋我推介嘅「快樂減肥法」重點：減肥要貼合你嘅生活、壓力管理、養成好習慣同均衡飲食，唔係靠極端節食。同時舉咗三個學生真實案例，證明減肥唔需要辛苦捱，揾到合適方法先可以持續。
📍Timestamps:
00:12 生活分享：日本旅行與壓力體會
02:15 旅行中遇到困境：遺失護照的經歷與應對
04:10 旅行收穫與主題銜接
05:45 減肥基礎原理與主流飲食法簡介
08:59 常見減肥飲食法比較：斷食、生酮、低碳
15:29 減肥失敗的核心問題與正確觀念
18:39 快樂減肥法三大核心：壓力、習慣、飲食
21:58 建立良好習慣的重要性與執行方法
25:52 飲食原則與個人化調整
29:59 真實案例分享：三位學生的減肥故事
35:00 快樂減肥法總結與觀念強調
36:00 一對一免費諮詢及互動邀請
🌟 社交平台
YouTube：Steven Yu
Instagram：@stevenyu_
🏋🏻 主持人簡介:
Steven Yu
👨🏻🎓 教育背景
畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學 —修讀物理治療
🤾🏻♂️ 運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 － 亞軍
HKNBF青年組健體 － 季軍
HKNBF青年組古典健美 － 第五名
HKNBF青年組運動模特 － 第五名
🎖️ 專業資格
美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院－矯正運動專家
國際運動營養學會－認可運動營養師資格
美國運動醫學會－私人教練證照
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