Sleep Shapes Longevity More Than Diet or Exercise
Impossibile aggiungere al carrello
Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.
Riprova più tardi
Riprova più tardi
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Riprova più tardi
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Per favore riprova
Non è stato possibile seguire il Podcast
Per favore riprova
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
Sleep Shapes Longevity More Than Diet or Exercise
-
Letto da:
-
Di:
A proposito di questo titolo
- Sleeping fewer than seven hours a night shortens lifespan more than poor diet, lack of exercise, or weak social ties, making sleep one of the strongest predictors of long-term survival
- Short sleep accelerates aging by disrupting cellular repair, hormone balance, and energy production, even in people who eat well and stay physically active
- Most adults are not metabolically resilient enough to function on limited sleep, which means chronic sleep loss quietly compounds damage year after year
- Small, consistent sleep deficits add up over time, increasing vulnerability to disease and reducing your body's ability to recover from stress
- Restoring sleep quality by stabilizing light exposure, circadian timing, and nightly routines gives your body the conditions it needs to repair itself and extend health span
Ancora nessuna recensione