Hello mes chers amis, ici Pauline.

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour une leçon du mercredi un peu particulière, dans laquelle j’avais envie de vous apporter quelque chose de très simple, très concret, et pourtant souvent négligé : votre énergie.

On nous a appris à gérer notre temps, à optimiser nos agendas, à prioriser nos tâches.

Mais très peu à préserver et maximiser notre énergie, alors même qu’elle est l’une de nos ressources les plus précieuses.

Dans cette leçon, je partage avec vous trois micro-actions, accessibles à tous, qui prennent quelques minutes par jour et qui peuvent pourtant faire une vraie différence dans votre quotidien.

Pas besoin de tout changer, ni d’y consacrer des heures. L’idée, au contraire, est de reprendre les rênes de votre énergie sans pression ni injonction, pour vous sentir mieux, durer dans le temps et avancer avec plus de clarté et d’élan.

Bonne écoute ✨

CHAPITRAGE

00:00 – Introduction : pourquoi l’énergie est une ressource clé

02:20 – Gérer son énergie plutôt que son temps

04:40 – Micro-action n°1 : s’hydrater intelligemment au quotidien

12:20 – Micro-action n°2 : préparer ses vêtements pour alléger la charge mentale

19:20 – Micro-action n°3 : le journal de fierté pour renforcer la confiance

27:10 – Intention, régularité et impact sur le long terme

#LeçonDuMercredi #Énergie #BienÊtre #PerformanceDurable #Habitudes #MicroActions #ClartéMentale #Longévité #EntreprendreSaVie #PaulineLaigneau #Podcast

Notes et références de l’épisode

Pour retrouver la formation “Energie Reset : Alimentation, sport, sommeil, apparence, clarté mentale”

• Sur Demian.education

Pour retrouver l’épisode avec Bénédicte Burguet :

• Sur YouTube
• Sur Spotify
• Sur Apple Podcast

Pour retrouver le livre Atomic Habits de James Clear

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