Viele Läufer:innen haben Angst, durch zu viel Muskelmasse schwerfällig zu werden, während Kraftsportler:innen befürchten, dass Cardio ihre mühsam aufgebauten „Gains“ auffrisst. Paula Thomsen aka Laufvernarrt beweist das Gegenteil und erklärt uns, wie beide Sportarten sich gegenseitig sogar auf ein neues Level heben können. Du erfährst, warum mehrere Sportarten uns fitter machen, wie du deine Woche auch mit Doppelbelastung richtig planst und welche Mythen rund um das Hybridtraining wir offiziell ad acta legen können. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:32) - Intro Ende

(00:06:48) - Ab wann bist du Hybrid-Athlet:in?

(00:12:20) - Einblicke in Paulas eigenes Hybridtraining

(00:18:19) - Die größten Vorteile des Hybridtrainings

(00:23:28) - Die Nachteile & Risiken

(00:26:44) - Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit Hybridtraining anzufangen?

(00:31:13) - Welche Sportarten sind die beste Ergänzung zum Laufen?

(00:38:50) - Das perfekte Hybrid-Programm: Gibt es den optimalen Trainings-Split?

(00:43:14) - Wie anfangen und steigern als Hybridathlet:in?

(00:50:51) - Regeneration im Hybridtraining

(00:59:44) - Flexibilität im Trainingsplan

(01:02:46) - Häufige Fehler im Hybridtraining

(01:05:43) - Kann ich auch ohne Gymnastik Hybridathlet:in werden?

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Foto: Paula Thomsen

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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