55. Pourquoi tu ne tiens jamais tes résolutions (et comment changer ça pour de bon)
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55. Pourquoi tu ne tiens jamais tes résolutions (et comment changer ça pour de bon)
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Et si le problème, ce n’était pas toi… mais ton système de récompense et tes croyances ?
Dans cet épisode, on parle du piège de “tout recommencer à zéro” chaque mois de janvier, de pourquoi tu tiens rarement tes résolutions, et surtout de comment créer des habitudes qui durent vraiment.
Je t’explique :
- pourquoi ton cerveau adore les débuts mais déteste la constance
- la différence entre le système de récompense par la nouveauté et celui par l’habitude
- comment passer de “je veux des résultats rapides” à “je construis une identité durable”
- 3 leviers concrets pour entraîner ton cerveau à aimer la répétition
- et pourquoi ce ne sont pas ta motivation ou ta discipline qui posent problème, mais tes croyances et ton manque de structure
Si tu en as marre de tout recommencer tous les ans, de croire que tu “manques de volonté” et de te sentir bloquée, cet épisode va te montrer comment avancer autrement : avec plus de douceur, plus de constance, et une vision long terme.
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